創造主

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強み・才能を爆発

シータ波に入る瞑想方法

手順①  椅子に座るか、寝そべるか、自分リラックスできる姿勢を保ちます。 手順②  目を閉じて、深呼吸します。鼻から吸って、口で吐いていく。呼吸に集中。 できるだけゆっくり、特に吐くときはゆっくり息を吐く。 手順③...
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